タイミング次第で効果アップ！アーユルヴェーダオイルマッサージの最適な受け方（症状・目的編）

アーユルヴェーダオイルマッサージは、受けるタイミングによって効果が大きく変わります。

前回は 「基本のベストタイミング」 をご紹介しましたが、今回は 「症状・目的別のおすすめタイミング」 をお伝えします！

「疲れが抜けない」「ストレスが溜まっている」「ぐっすり眠りたい」など、お悩みに合わせた最適なタイミングを見つけましょう。

① ストレスが溜まっている時：心と体をリセット！

ストレスを感じると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。

そんな時こそ、オイルマッサージで心身をほぐし、リラックスする時間を作りましょう。

特に、仕事終わりや休日の午後 に受けると、溜まった疲れやストレスが和らぎ、気持ちがスッキリ整います。

ヘッドや首・肩のマッサージを重点的に行うと、緊張がほぐれやすくなります。

～おすすめのタイミング～

• 仕事終わりや休日の午後
• 精神的に疲れたと感じた時
• 気持ちが落ち込みやすい時

② 眠りが浅い・寝つきが悪い時：深い眠りへ導くナイトケア

睡眠の質が悪いと、疲労回復が遅れ、日中のパフォーマンスも低下します。

寝る前のマッサージ で副交感神経を優位にし、心身を落ち着かせることで、深い眠りへと導きます。

特に 足裏や頭皮のマッサージ を取り入れると、リラックス効果が高まり、自然と眠気が訪れます。

温かいオイルを使うと、より深いリラクゼーションが得られますよ。

～おすすめのタイミング～

• 就寝前
• 眠りが浅く、途中で目が覚めやすい時
• 寝ても疲れが取れにくい時

③ 疲れやだるさを感じる時：エネルギーをチャージ！

「なんとなく体が重い…」そんな時は、オイルマッサージで血流を促し、エネルギーの巡りを良くしましょう。

特に 朝や午前中 に受けると、代謝がアップし、1日を元気に過ごせます。

また、デスクワークや長時間の同じ姿勢による疲労には、ふくらはぎや背中のマッサージ が効果的！

老廃物の排出が促され、翌朝のスッキリ感が違います。

～おすすめのタイミング～

• 朝や午前中（活動のスイッチを入れるために）
• 体が重く、だるさを感じる時
• デスクワークや立ち仕事で疲れが溜まっている時

まとめ：あなたに合ったベストなタイミングで受けましょう！

「なんとなく調子が悪い」「ぐっすり眠りたい」そんな時は、アーユルヴェーダオイルマッサージの力を借りてみませんか？

適切なタイミングで受けることで、心身のバランスが整い、毎日をより快適に過ごせるようになります。

当サロンでは、お客様のライフスタイルやお悩みに合わせた時間帯でトリートメントを受けていただけます。

ぜひ、お気軽にご相談ください。