千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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心がざわついたときに
深呼吸で「今」に戻るという習慣
日々の中で、ふと心が落ち着かないと感じることはありませんか？
思考が止まらず、頭の中がぐるぐる…。
そんなとき、人は無意識に「呼吸を浅く」してしまうものです。
実はこの状態が、さらに不安や緊張を引き起こしてしまうことも。
そんなときにおすすめしたいのが、
とてもシンプルな方法――深呼吸です。
「呼吸」の力！！
腹式呼吸がストレス軽減に有効であると
多くの研究で明らかにされています。
呼吸を整えることで、
自律神経のバランスが整い、
気持ちが自然と「今ここ」に戻ってくるのです。
今日からできる、簡単深呼吸
方法はとても簡単です。
- 背筋を軽く伸ばし、リラックスして座る
- 鼻からゆっくり息を吸い込み、
- 口から細く長く、ゆっくり吐き出します
これを3回だけ。
それだけで、体と心に少しだけ「余白」が生まれます。
忙しい日々のなかでこそ
深呼吸は、時間も道具も必要ありません。
電車の中でも、家事の合間でも、職場のデスクでも。
どこでも、自分のペースで取り入れることができます。
小さな積み重ねが、大きな安らぎにつながることもあります。
気持ちがざわつくときこそ、
自分の呼吸に耳を澄ませてみてください。
やってみてね。
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大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
「年末年始はどうせ休みでしょ？」
そう思っている方へ。
当店は年末年始も通常営業です。
正月太りをつくらない。
生活リズムを崩さない。
いつも通り、淡々と身体を整える。
【1月の営業スケジュール】
1月1日
▶ 加圧トレーニングのみ対応
1月2日〜4日
▶ 通常営業（年末年始も通常通り）
1月10日〜11日
▶ 研修のため休業
1月19日〜26日
▶ 休業
1月は変則営業があります。
来店前に必ずカレンダーをご確認ください。
