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【第3回】体質に合った断食とは？ヴァータ・ピッタ・カパ別の取り入れ方とコツ
【第3回】体質に合った断食とは？ヴァータ・ピッタ・カパ別の取り入れ方とコツ
断食の健康効果を最大限に活かすには、自分の体質（＝ドーシャ）を知ることがとても大切です。
アーユルヴェーダでは、ヴァータ・ピッタ・カパの3タイプそれぞれに合った断食の方法が勧められています。
◆ドーシャ別・断食の基本
ヴァータ体質（風の要素）
→ 一晩の断食（約14時間）がおすすめ。長時間の空腹で不調が出やすいので注意。
ピッタ体質（火の要素）
→ 消化力が強いため断食に向かない傾向あり。短時間の断食が適しています。
カパ体質（水と地の要素）
→ 比較的長めの断食（最大18時間）にも耐性あり。代謝を促進しやすい。
◆実践のポイント
季節の選び方：春が最も適しています（アグニが高まりやすい）
兆候を見逃さない：朝のだるさ、舌苔、消化不良は断食サイン
断食後の食事は慎重に：果物や軽めのスープからスタートしましょう
断食は無理に続けるのではなく、「心地よく取り入れる」のが基本です。
ご自身の体に合ったリズムで、週に1度から始めてみてはいかがでしょうか？
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移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
