黄砂現象とその対策方法
黄砂が体に与える影響

ここ数日の注意報がだされています。

東京都心でも３０日、黄砂が観測されました。

東京で観測されるのは２０１１年５月３日以来１０年ぶりだそうです。

黄砂現象で健康被害にあわれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ちなみに黄砂現象とは黄砂現象とは、東アジアの砂漠域（ゴビ砂漠、タクラマカン砂漠など）や黄土地帯から強風により吹き上げられた多量の砂じん（砂やちり）が、上空の風によって運ばれ、浮遊しつつ降下する現象を指します。 

（https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/kosahp/4-4kosa.html　気象庁HPより抜粋）

健康への影響としては、ぜんそくやアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎などが悪化してしまいます。

健康な人ですら影響出てしまうと言われています。

咳や痰が出たり、目や肌、耳の穴がかゆくなるという訴えが多くあるそうです。

肌のかゆみや肌荒れなどの症状が現れたりもします。

これ以上悲惨なことにならないようにするための黄砂対策としては、花粉対策と変わりません。

黄砂日には、外にふとんや洗濯物を干さない。空気清浄機をフル稼働させておく。

コロナ渦ですからマスクは着用しているのでOK。

帰宅したら真っ先にお風呂に入り、付着した黄砂を洗い流す。

本当に一般的な花粉症対策と同じです。

アーユルヴェーダ的な対策方法は、やはり鼻うがい。

そして、耳オイル、オイルうがい、鼻オイルです。

目は涙を流してください。

鼻うがいは市販のものがありますから便利です。

耳オイルと鼻オイルは温めた（自分で心地よいと感じる温度）太白ごま油をコットンにしみ込ませて、耳や鼻につめてください。目棒にオイルを含ませて塗布してもOK。

やりやすい方法で実践してください。

オイルうがいは、太白ごま油を適量（だいたい大匙1杯）を口に含んでぷくぷく。

口の中でオイルがさらさらになったらぺっつと吐き出してください。

目の涙を流すは、泣ける映画を見るもよし音楽を聴くもよし。

私のお勧めは玉ねぎを切る！！

今は新玉ねぎがおいしい季節です。

旬のものを食べることを推奨しているアーユルヴェーダ。