サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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女性ホルモンを維持したい

こんにちは。

本日、「女性ホルモンの付合い方」と題した、無料ZOOMセミナーを開催しました。

そして、無料コミュニティー「私が私らしく心も体も楽になる」にご参加していただいている方は
動画を後日ご覧いただけるようになっております。

参加自由もちろん無料ですので、多くの方にご参加いただきたいと思っています✨


さて、あなたの体に残っている女性ホルモン量を、維持したいですか?それとも、減らしたいですか?


90%以上の方は維持したい!と思っていると思います。

 

女性ホルモンは、「コラーゲンを増やして弾力を維持」、「水分を保つ」などお肌を守る働きがあります。


 

だから、女性ホルモンが減少したらその逆がお肌に起こるということ。

 

 

肌の水分量が減り、「たるみやシワ」、「乾燥」、数々のお肌トラブルを引き起こしたりもします。



髪の乾燥や抜け毛も、女性ホルモンの減少の影響が考えられます。


なるべく肌や髪の毛をキレイに保ちたいと思うのが人情というもの。


女性ホルモンの減少はなるべく防ぎたい!



そのためにどうしたらいいのか??


そうです、例の三原則!!!!


『食事・睡眠・運動』です。


・食事
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを、大豆や豆腐や納豆、味噌など、日々の食事で補う。


発酵食品やゴボウ、バナナ、などのオリゴ糖、食物繊維などを多く摂取して腸内環境を整える。

腸内環境が悪いと全てに悪影響を与えてしまいます。

・睡眠
7時間程度の睡眠時間の確保。

そして、眠る直前までスマホやパソコンを操作しない。

寝る1時間前には、寝るための時間と考えてください。
部屋を暗めにして、心地よい香りのアロマを焚いてリラックスする時間にあててください。

・運動
カラダを動かし、血行とカラダの代謝を良くしてください。

女性ホルモンにも良い影響を与えることができます。

良い睡眠や心の安定のために朝散歩がいいですね。

一番のお勧めは積極的にSEXすること💛


アーユルヴェーダではお勧めのサプリがあります。
シャタバリというアスパラガスの植物の根っこを乾燥させて粉砕させたもの。


これは、女性ホルモンに似た作用があり脳が女性ホルモンと勘違いしてくれるらしい。
それも、植物の根だけの天然成分だから体への負担が軽くて済みます。


PMSや生理不順などさまざまな症状に効果があり、便利なサプリ(笑)

シャタバリ飲んでみたいという方がいらしたら声かけてくださいねー。

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

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2025/08/26

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2025/05/26

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