サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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季節の変わり目にご注意

こんにちは。

 

 

季節の変わり目は体調が崩れるとい方は多いいと思います。

 

 

年齢を重ねるごとに、それが顕著に表れてきたりしますよね。

 

 

それが、体調だけではなく、感情面でも、心が波立つのを感じる方もいらっしゃいます。

 

 

そんな時は、ぜひ一日一分でもいいので、お好きなアロマやお香を焚いてください。


 

そして、軽く目を閉じて、丹田を意識しながら深呼吸を繰り返してください。



呼吸というくらいですから、息を吐く方から意識て初めてみましょう。

7秒かけてゆっくりと息を吐きだして、2秒止める。

5秒かけてゆっくり息を吸う。


これをゆったりした姿勢で繰り返しましょう。


そして、今日のどんな出来事にでさえ感謝してください。

 

 

たとえ、それがとても腹立たしいことであったとしても。



何か意味があることを伝えてくれているのですから。

 

 

その出来事に、「ありがとう」と感謝の言葉を口にしましょう。

 

 

心の波が落ち着いてきて穏やかな心を取り戻せますよ✨

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

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2025/08/26

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2025/05/26

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