サロンドラヴィナ
アーユルヴェーダ・加圧トレーニング・オンラインカウンセリング
アーユルヴェーダ・加圧トレーニング・オンラインカウンセリング
- ホーム
- "a more fulfilling life" ブログ
- 生活を夏に向けて整える
生活を夏に向けて整える
こんにちは。
甘味が優位な自然の食べ物もピッタを鎮静させてくれます。
アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。
寒暖差が激しかった日が落ち着き始めて、日中暑い日が続いています。
夜はまだ肌寒いですが。
本格的な夏に突入するまえに、今の内から食事や生活を夏仕様に整えていきましょう。
アーユルヴェーダは季節の過ごし方の養生法を『リトゥチャリヤ』と言います。
季節に応じて、食事や生活習慣を変えていくことが必要と考えています。
季節に応じて、食事や生活習慣を変えていくことが必要と考えています。
暑い夏は、誰しもが火のエネルギーが増えます。
ドーシャ名で言うとピッタです。
ピッタが増加する季節ですので、熱をこもらせない食事や生活スタイルにする必要があるのです。
だからと言って、冷やせば良いというものでもないのです。
熱を摂るというイメージが良いかと思います。
だから、キンキンに冷えた氷水を飲んでいいというわけではありません。
この方法で熱をとると、アグニ（消化力）が弱ってしまいます。
アグニが弱れば、ダートゥクシャヤになります。
アーマも溜まります。
これでは健康を維持できません。
ですので、冷やすというイメージではなく、溜まった熱を摂るとイメージしてください。
伝統的な麦茶は体をクールダウンさせてくれますし、同時に汗で流れてしまったミネラルも補給できます。
フェンネルティーやミントティーなどもいいですね。
水分の多いフルーツな野菜も熱を摂ってくれます。
甘味が優位な自然の食べ物もピッタを鎮静させてくれます。
例えば、お米、小麦、などです。
暑さに耐えれる体にしておくためには、発汗力も大事です。
日頃、汗をかくようなスポーツをされない方は、入浴で汗を出す訓練をしてください。
汗をかけないと熱がからだにこもってしまいます。
入浴で軽く発汗した後に、サンダルウッドの香りを身に着けるのも良いと言われています。
これから突入する梅雨の時期にピッタを蓄積させないようにしましょう。
関連エントリー
-
休んでいるのに疲れが抜けない理由
休んでいるのに疲れが抜けない理由― 回復できない体の仕組み ―「しっかり休んでいるはずなのに疲れが取れない」こ
-
健康は数値だけでは測れない
― 心・体・魂の調和というアーユルヴェーダの健康観 ―病院の検査で「異常はありません」と言われたにもかかわらず
-
花粉症は「体内環境の乱れ」から始まる 1
花粉症は「体内環境の乱れ」から始まる花粉症は一般的に「免疫の過剰反応」と説明されますが、Ayurvedaではさ
-
「これだけ健康にも美容にも気を配ってきたのに、なぜ疲れが抜けないのか」
「これだけ健康にも美容にも気を配ってきたのに、なぜ疲れが抜けないのか」50代の女性から、非常に多くいただくご相
-
「アーユルヴェーダとは何か ― 心・体・魂を本来の調和へ戻すインドの伝統医学」
「アーユルヴェーダとは何か ― 心・体・魂を本来の調和へ戻すインドの伝統医学」最近、「しっかり寝ているのに疲れ
2026/06/05
移転のお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。
ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。
リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。
ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。
2026/02/15
大変お待たせいたしました！
本日より3月のご予約受付を開始いたします。
冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう！
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。
土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。
2026/01/24
平川ふゆ
いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
2026/01/03
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
