自分自身が自分の主治医になるために！その4

こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠（ふゆ）です。

いよいよ明日、コラボワークショップを開催します。

第一回目なので緊張とワクワクとドキドキといろいろ入り混じっていて、頭の中がカオスです(笑)

でもとっても楽しみ♡

さて今回は、自分自身が自分の主治医になるために！その4をお届けします。

皆さんは、歯磨きのタイミングに決まりはありますか？

自分自身が自分の主治医になるために、朝起床して食事をする前に歯磨きをしてください。

それはなぜか！！

歯茎部の歯石や口腔内、舌に粘液性分泌物がたまります。

これが口腔内に残っている状態で物を食べてしまうと細菌もいっしょに飲み込んでしまうことになります。

それが腸内環境の乱れにつながることがあります。

腸内環境の乱れは身体の免疫力の働きも鈍らせ、ウイルス感染のリスクも高めてしまう要因になります。

朝一で歯を磨くことで、口の中が清潔になり、目覚めのスッキリ感を得ることができます。

また、歯を磨くことで、口内の血行が良くなり、身体全体の血行も良くなるため、朝の体調を整えることができます。

以上のことから、朝一で歯磨きを行うようにしましょう。

歯を清潔にすることは、食物の味をよくし食欲を昂進し、精神に喜びを与える。

とアーユルヴェーダでも言われています。

近年では、認知症と口腔内の環境には密接な関係があることが分かってきました。

研究によれば、認知症患者の口腔内には、健常者よりも異なる微生物叢が存在することが報告されています。

これらの微生物叢の変化は、認知症の発症や進行に関連している可能性があります。

また、歯周病や歯肉炎などの口腔内の炎症は、認知症のリスクを増加させるという研究結果もあります。

死ぬまで自分の歯で食べて、コロッと死にたいと思っている方ばかりだと思います。

口腔内の健康を維持して健康な毎日を過ごしていきましょうね✨

ちなみに私の好きは歯磨き粉はこれ♡