千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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痩せたいならば⑬
なぜ短時間睡眠が肥満につながるのでしょうか？？
それは、食欲関連ホルモンの関与しているからなんです！！
食欲は、胃から分泌されるグレリンによって上昇し、脂肪組織から分泌されるレプチンによって抑制されます。
しかし、睡眠が不足してくるとグレリンが増えレプチンが低下してします。
さらに、グレリンの増加とレプチンの低下は、ともにオレキシンを増加させます。
オレキシンは、覚醒をコントロールするとともに、食欲を増幅させる働きがあります。
結果として、睡眠不足により食欲が増してしますのです。
・実際に健常人を対象とした実験的研究
2日間十分睡眠を取った後、2日間4時間睡眠にする
↓
血中グレリンは28％上昇
血中レプチンは18％低下
空腹感や食欲も23 〜 24％増加
特に高糖質食に対する食欲は32％も増加
「睡眠時間が短くなる＝起きている時間が長い」ということは、摂食の機会が増えます。
摂食の機会が増える一方で、睡眠不足からくる疲労感によって活動量が低下します。
活動量が低下するので、エネルギー消費が減ってしまいます。
だから肥満につながるとも考えられます。
それから数年経ち、慢性の睡眠不足。
大人だからお母さんの手作りではなく、好きなものを買って食べてしまいます。
睡眠不足で食欲増進ホルモンの分泌が増しているため、甘い物、脂っこい物、ジャンクフードなどを摂取したい欲望が強くなります。
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いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。
2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。
ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。
平川ふゆ
新年あけましておめでとうございます！
旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。
2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。
また皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
平川ふゆ
「年末年始はどうせ休みでしょ？」
そう思っている方へ。
当店は年末年始も通常営業です。
正月太りをつくらない。
生活リズムを崩さない。
いつも通り、淡々と身体を整える。
【1月の営業スケジュール】
1月1日
▶ 加圧トレーニングのみ対応
1月2日〜4日
▶ 通常営業（年末年始も通常通り）
1月10日〜11日
▶ 研修のため休業
1月19日〜26日
▶ 休業
1月は変則営業があります。
来店前に必ずカレンダーをご確認ください。
✨1２月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・24日土曜日、25日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
