アーユルヴェーダの知恵を取り入れて③
～更年期の今だからこそアーユルヴェーダを取り入れた
生活スタイルで活力を取り戻しましょう～

こんにちは。

アーユルヴェーダで日常生活の質を高める【食と健康、心の豊かさ、免疫力】に分けてお話していきたいと思います。

アーユルヴェーダでは、人間の体はトリドーシャ（3つの主要な機能エネルギー）で構成されているとされています。

ヴァータ・ドーシャ、カパ・ドーシャ、ピッタ・ドーシャです。

同じトリドーシャでも、体質によって最適なドーシャのレベルは異なります。

生を宿した時から３つのエネルギーバランスで成り立っています。

アーユルヴェーダのライフスタイルは、自然療法とトリートメントによって、アンバランスになったエネルギーバランスを回復し、維持することを助けます。

アーユルヴェーダの治療法や治療薬は、生活に簡単に取り入れることができます。

（サロンでは治療はできません。あくまでもセルフメディケーションです。）

これらの治療法や治療薬は、アーユルヴェーダオイル、アーユルヴェーダハーブ、パウダー、錠剤、目薬、バームなど、様々な形で古くから使用されてきました。

これらの治療薬は、ネットから簡単に入手でき、手間がかからず、ストレスの多い現代のライフスタイルに簡単に適応させることができます。

自然の力のみで生活していた時代のもので５０００年も脈々と引き継がれてきた製法です。

自然の産物である我々人間に害を及ぼすことはほぼありません。

【アーユルヴェーダと食と健康】

アーユルヴェーダでは、食事の量や種類は個人の体質（ドーシャ）や消化力（アグニ）に合わせて選ぶ必要があります。

食品はその効果や性質に基づいて分類され、個々の体と心に与える影響を考慮して摂取します。

たとえば、食べ物の効力（ヴィリヤ）、味（ラサ）、特別な効能（プラヴァーワ）、消化後の効果（ヴィパーカ）などが考慮されます。

アーユルヴェーダの食事法は、ベジタリアンとノンベジタリアンの両方があります。

ただし、どちらのタイプの食事でもバランスが重要です。

アーユルヴェーダの食事は、新鮮で季節に適した食材、穀物、野菜、果物、ハーブ、スパイスをバランスよく摂ることを重視します。

また、消化を促進するために適切な調理法や食べ方も重要です。